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다이어트랩

가이드 · 5단계

영양제 기초

다이어트 중 꼭 챙겨야 하는 것

다이어트 중 식단 제한으로 부족할 수 있는 영양소.

발행읽는 데 약 5분

감량 식단은 칼로리 줄이면서 미량 영양소도 줄어듭니다. 보충 필수.

  1. 종합비타민

    기본 보충. 1일 1정.

  2. 오메가3

    EPA·DHA 1000mg+. 심혈관·뇌 보조.

  3. 비타민D

    1000~2000IU. 실내 생활자 필수.

  4. 프로바이오틱스

    장 건강. 변비 완화.

  5. 마그네슘

    수면 + 근육 이완. 300~400mg.

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