운동·영양
주제 12개단백질 보충제WPCWPI
감량·증량 목표에 맞춘 운동 영양은 단백질 보충제(WPC·WPI·WPH·식물성), BCAA, 크레아틴, 프리워크아웃, 글루타민이 표준입니다. 본인 운동량·체중에 맞춰 단백질 1.6~2.2g/kg 섭취가 일반 권장. 마이프로틴·옵티멈 뉴트리션·MD·뉴트라 등 주요 브랜드 비교.
운동·영양
정리된 주제 12개
마이프로틴 WPC 임팩트 — 효능·복용법·가격 비교
글로벌 가성비 1위. 1회 21g 단백질, 1kg 1.5만~2만원선.
시장가 3만원~6만원
마이프로틴 WPI 임팩트 — 효능·복용법·가격 비교
WPI 분리유청. 단백질 90%+, 흡수 빠름, 가성비 WPC보다 다소 비쌈.
시장가 4만원~8만원
마이프로틴 가수분해 WPH — 효능·복용법·가격 비교
가수분해 WPH. 흡수 가장 빠름, 운동 직후 권장. 가격 高.
시장가 5만원~10만원
마이프로틴 비건 식물성 프로틴 — 효능·복용법·가격 비교
완두콩·현미 식물성 단백질. 유당 불내증·비건용.
시장가 4만원~8만원
마이프로틴 BCAA — 효능·복용법·가격 비교
BCAA(분지사슬아미노산) 2:1:1 비율. 근손실 방지·회복 보조.
시장가 3만원~5만원
마이프로틴 크레아틴 모노하이드레이트 — 효능·복용법·가격 비교
크레아틴 모노하이드레이트는 헬스 표준 보조제. 1일 3~5g.
시장가 2만원~5만원
마이프로틴 글루타민 — 효능·복용법·가격 비교
글루타민 5g. 회복·면역 보조.
시장가 3만원~5만원
옵티멈 뉴트리션 골드 스탠다드 WPI — 효능·복용법·가격 비교
미국 베스트셀러 WPI. 단백질 24g/스쿱, 맛 평가 1위.
시장가 6만원~13만원
MD WPI 프로틴 — 효능·복용법·가격 비교
국내 가성비 WPI. 한국 빠른 배송 + 다양한 맛.
시장가 4만원~7만원
머슬테크 Nitro-Tech WPI — 효능·복용법·가격 비교
WPI + 크레아틴 복합. 증량·근력 향상 목적.
시장가 6만원~12만원
셀렉스 프로 단백질 음료 — 효능·복용법·가격 비교
매일유업 RTD 단백질 음료. 1팩 20g 단백질, 시니어·다이어트용.
시장가 3만원~7만원
한국야쿠르트 MPRO 단백질 — 효능·복용법·가격 비교
야쿠르트 단백질 음료. 1팩 18g 단백질, 일상 보충용.
시장가 3만원~6만원