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MD WPI 프로틴 — 효능·복용법·가격 비교

국내 가성비 WPI. 한국 빠른 배송 + 다양한 맛.

MD 프로틴 업데이트
분류
운동·영양
비용대
4만원~7만원
키워드
WPI운동 영양
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헬스 입문 · 단백질 보충

MD WPI 프로틴. 국내 가성비 WPI. 한국 빠른 배송 + 다양한 맛. 헬스 입문~중급 사용자의 단백질·아미노산 보충에 표준 옵션. 본 페이지는 1회 단백질 함량·맛·가성비·배송·세일 빈도를 종합 정리합니다.

숫자로 보기

아래 수치는 공개된 임상 결과·공식 성분표·표준 계산식에서 가져왔고, 각 도표에 출처를 함께 적었습니다.

식품 100g당 단백질 함량

같은 100g이라도 단백질 양은 몇 배씩 차이 납니다. 파우더는 부피 대비 함량이 가장 높습니다.

  • 분리유청단백(WPI) 파우더1스쿱 30g ≈ 26g88g
  • 농축유청단백(WPC) 파우더1스쿱 30g ≈ 22g75g
  • 참치 통조림(물)1캔 100g ≈ 24g24g
  • 닭가슴살(생)1쪽 100g ≈ 23g23g
  • 새우20g
  • 연어1토막 100g ≈ 20g20g
  • 계란1개 50g ≈ 6.3g12.6g
  • 그릭요거트(플레인)1컵 100g ≈ 10g10g
  • 렌틸콩(삶은)9g
  • 두부(일반)한 모 300g ≈ 24g8g
  • 우유3.3g

출처 · 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 표준값 기준(품종·가공에 따라 ±10% 편차)

목적별 하루 단백질 권장량

체중 1kg당 섭취량입니다. 70kg 성인이 감량 중이라면 하루 112~140g이 목표가 됩니다.

  • 일반 성인0.8~1g/kg결핍 예방 기준 · 70kg 기준 56~70g
  • 체중 감량 중1.6~2g/kg근손실 방지 · 70kg 기준 112~140g
  • 근비대 목표1.6~2.2g/kg저항성 운동 병행 시 · 70kg 기준 112~154g

출처 · International Society of Sports Nutrition position stand, J Int Soc Sports Nutr 2017;14:20

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