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단백질 검색 결과 19건
- 카테고리
운동·영양
단백질 보충제·BCAA·크레아틴·프리워크아웃 등 운동 시 영양 보충.
- 가이드
단백질 섭취 가이드 — 체중·운동량별 권장량
감량·증량 목표에 맞춘 단백질 섭취량과 식품·보충제 활용.
- 가이드
단백질 보충제 고르는 법 — WPC·WPI·WPH·식물성
본인 목표·예산에 맞춘 단백질 보충제 선택.
- 주제
쉐이크 한 끼 대체 식단 — 메뉴·칼로리·구매
단백질 쉐이크 한 끼 대체. 빠른 감량 + 시간 절약.
- 주제
다이어트 아침 식단 — 단백질 우선
단백질 25g+ 다이어트 아침 메뉴. 그릭요거트·계란·오트밀.
- 가이드
갱년기 다이어트 — 호르몬 변화 대응
갱년기 에스트로겐 ↓로 복부 지방·근손실. 단백질·칼슘·비타민D 강화.
- 주제
저탄수화물(저탄고지) 1주일 식단 — 메뉴·칼로리·구매
탄수 100~150g, 단백질·지방 위주 저탄고지.
- 주제
마이프로틴 WPC 임팩트 — 효능·복용법·가격 비교
글로벌 가성비 1위. 1회 21g 단백질, 1kg 1.5만~2만원선.
- 주제
마이프로틴 WPI 임팩트 — 효능·복용법·가격 비교
WPI 분리유청. 단백질 90%+, 흡수 빠름, 가성비 WPC보다 다소 비쌈.
- 주제
마이프로틴 비건 식물성 프로틴 — 효능·복용법·가격 비교
완두콩·현미 식물성 단백질. 유당 불내증·비건용.
- 주제
옵티멈 뉴트리션 골드 스탠다드 WPI — 효능·복용법·가격 비교
미국 베스트셀러 WPI. 단백질 24g/스쿱, 맛 평가 1위.
- 주제
셀렉스 프로 단백질 음료 — 효능·복용법·가격 비교
매일유업 RTD 단백질 음료. 1팩 20g 단백질, 시니어·다이어트용.
- 주제
한국야쿠르트 MPRO 단백질 — 효능·복용법·가격 비교
야쿠르트 단백질 음료. 1팩 18g 단백질, 일상 보충용.
- 주제
닭가슴살 다이어트 레시피 10선
닭가슴살 활용 다이어트 레시피 10가지. 단백질 25g+/100g, 저칼로리.
- 주제
연어 다이어트 레시피 — 오메가3 + 단백질
연어 활용 다이어트 식단. 오메가3 + 양질의 단백질.
- 주제
두부 다이어트 레시피 — 식물성 단백질
두부 활용 다이어트. 식물성 단백질, 저칼로리.
- 주제
계란 다이어트 레시피 — 완전 단백질
계란 다이어트. 완전 단백질 + 비타민 + 가성비.
- 주제
갱년기 다이어트 — 호르몬·골다공증 — 식단·운동·주의사항
갱년기는 에스트로겐↓로 복부 지방 축적·근손실. 단백질·칼슘·비타민D 중요.
- 주제
갑상선 저하증 다이어트 — 대사 저하 대응 — 식단·운동·주의사항
갑상선 저하증은 대사↓. 약물 치료 + 단백질 위주 식단.